| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 120 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Итальянский сливочный соус | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 14.7% | 650 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.2% | 1037 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 661.2 мкг | 900 мкг | 73.5% | 70.1% | 136 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.425 мг | 5 мг | 68.5% | 65.4% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 11.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 93.45 мг | 500 мг | 18.7% | 17.8% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.608 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 7.6% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 14.2% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2569 мг | 20 мг | 26.3% | 25.1% | 380 г |
| Ниацин | 3.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.4 мг | 2500 мг | 7.3% | 7% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2927 г |
| Кремний, Si | 5.746 мг | 30 мг | 19.2% | 18.3% | 522 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 5% | 1922 г |
| Натрий, Na | 339.63 мг | 1300 мг | 26.1% | 24.9% | 383 г |
| Сера, S | 132.46 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.6% | 755 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 18% | 528 г |
| Хлор, Cl | 480.03 мг | 2300 мг | 20.9% | 19.9% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 7.5% | 1267 г |
| Йод, I | 23.24 мкг | 150 мкг | 15.5% | 14.8% | 645 г |
| Кобальт, Co | 16.012 мкг | 10 мкг | 160.1% | 152.8% | 62 г |
| Литий, Li | 1.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 4.6% | 2099 г |
| Медь, Cu | 79.75 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.6% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 7.962 мкг | 70 мкг | 11.4% | 10.9% | 879 г |
| Никель, Ni | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.495 мкг | 55 мкг | 20.9% | 19.9% | 478 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 331.05 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 7.9% | 1208 г |
| Хром, Cr | 29 мкг | 50 мкг | 58% | 55.3% | 172 г |
| Цинк, Zn | 0.7099 мг | 12 мг | 5.9% | 5.6% | 1690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.46 г | min 16.8 г | 8.7% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 4.3% |
Энергетическая ценность Паштет рыбный составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».