| Нут (турецкий горох) | 48 г |
| Сахар песок | 25.3 г |
| Семена льна | 10 г |
| Ванильный экстракт | 0 г |
| Патока кукурузная | 22.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4% | 731 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.1% | 949 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 7.9% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 10% | 294 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 61.415 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 48.81 мг | 500 мг | 9.8% | 2.9% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.7% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.297 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3886 г |
| гамма Токоферол | 1.882 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8349 мг | 20 мг | 4.2% | 1.2% | 2395 г |
| Бетаин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.41 мг | 2500 мг | 19.3% | 5.7% | 518 г |
| Кальций, Ca | 114.8 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.4% | 871 г |
| Кремний, Si | 40.411 мг | 30 мг | 134.7% | 39.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 95.64 мг | 400 мг | 23.9% | 7% | 418 г |
| Натрий, Na | 51.85 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2507 г |
| Сера, S | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 3% | 976 г |
| Фосфор, P | 261.7 мг | 800 мг | 32.7% | 9.6% | 306 г |
| Хлор, Cl | 22.19 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 237.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.007 мг | 18 мг | 11.2% | 3.3% | 897 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 4.173 мкг | 10 мкг | 41.7% | 12.3% | 240 г |
| Марганец, Mn | 1.1742 мг | 2 мг | 58.7% | 17.3% | 170 г |
| Медь, Cu | 407.67 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12% | 245 г |
| Молибден, Mo | 26.441 мкг | 70 мкг | 37.8% | 11.1% | 265 г |
| Никель, Ni | 90.657 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.205 мкг | 55 мкг | 22.2% | 6.5% | 451 г |
| Титан, Ti | 100.17 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 1.6774 мг | 12 мг | 14% | 4.1% | 715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.245 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.038 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.152 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва с нута и льна составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».