| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Рис бурый | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль столовая | 0 г |
| Масло сливочное Белакт 66% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3% | 3304 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.2% | 1647 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.9% | 1460 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 2.4% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.577 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 7% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.649 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 3032 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4124 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.72 мг | 2500 мг | 3% | 3% | 3302 г |
| Кальций, Ca | 62.94 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.4% | 1589 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5312 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4860 г |
| Сера, S | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6689 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 56.7 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 26866 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.1% | 2427 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 8.97 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11148 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.7% | 2716 г |
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.9% | 5335 г |
| Фтор, F | 35.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11303 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2062 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5820 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша из бурого риса составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».