| Курица 1 кат. (Запекание) | 1824 г |
| Для сочной курицы с чесноком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 9.9% | 339 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 13.5% | 248 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 93.08 мг | 500 мг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.575 мг | 2 мг | 28.8% | 9.6% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.851 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 7.5% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 12.248 мкг | 50 мкг | 24.5% | 8.2% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.1451 мг | 20 мг | 75.7% | 25.3% | 132 г |
| Ниацин | 9.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.72 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.2% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4023 г |
| Магний, Mg | 22.52 мг | 400 мг | 5.6% | 1.9% | 1776 г |
| Натрий, Na | 82.97 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.1% | 1567 г |
| Сера, S | 227.84 мг | 1000 мг | 22.8% | 7.6% | 439 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 8.2% | 409 г |
| Хлор, Cl | 91.27 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 15.013 мкг | 10 мкг | 150.1% | 50.1% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8163 г |
| Медь, Cu | 101.67 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.4% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.9% | 1143 г |
| Селен, Se | 11.875 мкг | 55 мкг | 21.6% | 7.2% | 463 г |
| Фтор, F | 159.22 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.3% | 2512 г |
| Хром, Cr | 11.02 мкг | 50 мкг | 22% | 7.3% | 454 г |
| Цинк, Zn | 2.6181 мг | 12 мг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.62 г | ~ | |||
| Валин | 1.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.645 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.857 г | ~ | |||
| Лизин | 2.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.922 г | ~ | |||
| Треонин | 1.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.975 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.147 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 1.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.398 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.521 г | min 16.8 г | 62.6% | 20.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.646 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.898 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в пакете составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».