| Кокос стружка | 80 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Грецкий орех | 61 г |
| Вода | 54 г |
| Сметана 20% жирности | 56 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3% | 1041 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 16.5% | 192 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.3% | 970 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 78.94 мг | 500 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 3.3% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.228 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 8.908 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.6% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7969 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1113 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2389 г |
| Кремний, Si | 9.581 мг | 30 мг | 31.9% | 10.1% | 313 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 1.9% | 1693 г |
| Натрий, Na | 41.45 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3136 г |
| Сера, S | 65.85 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1519 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
| Хлор, Cl | 55.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1795 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 3.827 мкг | 10 мкг | 38.3% | 12.2% | 261 г |
| Литий, Li | 0.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3117 мг | 2 мг | 15.6% | 4.9% | 642 г |
| Медь, Cu | 109.05 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Молибден, Mo | 3.157 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.4% | 2217 г |
| Никель, Ni | 30.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.878 мкг | 55 мкг | 16.1% | 5.1% | 620 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.41 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2849 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7391 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1624 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.538 г | min 16.8 г | 27% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.8% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые печенье 07.10.2020 составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».