| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.7% | 618 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 11.5% | 250 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.2% | 890 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Органические кислоты | 23.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.188 мг | 15 мг | 27.9% | 8.1% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9871 мг | 20 мг | 4.9% | 1.4% | 2026 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.5 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9251 г |
| Кремний, Si | 1.313 мг | 30 мг | 4.4% | 1.3% | 2285 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7030 г |
| Натрий, Na | 31.37 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4144 г |
| Сера, S | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3455 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 1.2% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 377.25 мг | 2300 мг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.1896 мг | 2 мг | 9.5% | 2.7% | 1055 г |
| Медь, Cu | 38.31 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2610 г |
| Молибден, Mo | 5.063 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.1% | 1383 г |
| Никель, Ni | 0.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1% | 2750 г |
| Титан, Ti | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2969 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 346,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».