| Морковь | 100 г |
| Кокосовая мука | 10 г |
| Whole Psyllium Husks | 20 г |
| Мука Кунжутная [Масляный Король] | 15 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 22.1% | 294 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 792.1 мкг | 900 мкг | 88% | 57.1% | 114 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.966 мг | 5 мг | 79.3% | 51.5% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 9.2% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 134.56 мг | 500 мг | 26.9% | 17.5% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 9.9% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.623 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 7.5% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 10.793 мкг | 50 мкг | 21.6% | 14% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2492 мг | 20 мг | 11.2% | 7.3% | 889 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.62 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.3% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 37.7 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2653 г |
| Кремний, Si | 8.197 мг | 30 мг | 27.3% | 17.7% | 366 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2133 г |
| Натрий, Na | 77.18 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Сера, S | 94.3 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.1% | 1060 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 9.7% | 673 г |
| Хлор, Cl | 102.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.9% | 2244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.656 мг | 18 мг | 14.8% | 9.6% | 678 г |
| Йод, I | 12.13 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5.3% | 1237 г |
| Кобальт, Co | 5.902 мкг | 10 мкг | 59% | 38.3% | 169 г |
| Литий, Li | 1.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2475 г |
| Медь, Cu | 69.77 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.5% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 9.705 мкг | 70 мкг | 13.9% | 9% | 721 г |
| Никель, Ni | 1.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.138 мкг | 55 мкг | 29.3% | 19% | 341 г |
| Стронций, Sr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8531 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.7134 мг | 12 мг | 5.9% | 3.8% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.075 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.607 г | min 16.8 г | 15.5% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы без масла составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».