| Банан | 100 г |
| Клубника | 324 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.2% | 1818 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.9% | 9783 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 7.4% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.602 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 6059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.9% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.1 мг | 90 мг | 27.9% | 51.7% | 359 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 3% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 3.612 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13.3% | 1384 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6549 мг | 20 мг | 3.3% | 6.1% | 3054 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.41 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.1% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 74.95 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.9% | 1334 г |
| Кремний, Si | 48.272 мг | 30 мг | 160.9% | 298% | 62 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 8.7% | 2109 г |
| Натрий, Na | 35.11 мг | 1300 мг | 2.7% | 5% | 3703 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4970 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 13% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 60.54 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.8% | 3799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 6.1% | 3035 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.9% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 37.6% | 493 г |
| Литий, Li | 1.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 10.6% | 1757 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.9% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 6.687 мкг | 70 мкг | 9.6% | 17.8% | 1047 г |
| Никель, Ni | 0.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.764 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.6% | 7199 г |
| Стронций, Sr | 11.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23460 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.7% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2505 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4790 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и клубникой составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».