| Шиповник сухой | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 33.3% | 1429 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 21.9% | 2153 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 23.8% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.322 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 124224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.64 мг | 90 мг | 38.5% | 183.3% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 9.5% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.177 мг | 20 мг | 0.9% | 4.3% | 11299 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.4% | 4094 г |
| Кальций, Ca | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.7% | 8532 г |
| Кремний, Si | 1.046 мг | 30 мг | 3.5% | 16.7% | 2868 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 7.6% | 6390 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 71038 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 3.3% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 6.7% | 7287 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 13.8% | 3509 г |
| Литий, Li | 0.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 3.3% | 14599 г |
| Медь, Cu | 14.9 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.1% | 6711 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.3% | 3550 г |
| Никель, Ni | 3.954 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
| Фтор, F | 93.27 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11% | 4289 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 15.2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 62827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи шиповник курвга составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».