| Морковь (Тушение) | 585 г |
| Вода | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 90 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 9.9% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 20.7% | 714 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2881 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1450.9 мкг | 900 мкг | 161.2% | 238.5% | 62 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.706 мг | 5 мг | 174.1% | 257.5% | 57 г |
| бета Криптоксантин | 1.124 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 2.4% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 12.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8906 мг | 20 мг | 4.5% | 6.7% | 2246 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.45 мг | 2500 мг | 9.9% | 14.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.5% | 2685 г |
| Кремний, Si | 17.55 мг | 30 мг | 58.5% | 86.5% | 171 г |
| Магний, Mg | 33.69 мг | 400 мг | 8.4% | 12.4% | 1187 г |
| Натрий, Na | 18.85 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6897 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 10.1% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 46.56 мг | 2300 мг | 2% | 3% | 4940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 8.4% | 1742 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 20.3% | 728 г |
| Литий, Li | 4.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4286 мг | 2 мг | 21.4% | 31.7% | 467 г |
| Медь, Cu | 99.91 мкг | 1000 мкг | 10% | 14.8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 14.467 мкг | 70 мкг | 20.7% | 30.6% | 484 г |
| Никель, Ni | 4.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.28 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6127 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 4.7% | 3147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная халава лайт составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».