| Хлопья Овсяные #2 [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 15 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.4% | 1931 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.3% | 2281 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2665 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14993 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 40404 г |
| Натрий, Na | 316.3 мг | 1300 мг | 24.3% | 34.7% | 411 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 487.74 мг | 2300 мг | 21.2% | 30.3% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.7% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 2.7 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.4% | 3180 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 4906 г |
| Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».