| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 67 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 10% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 38.7% | 444 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 28% | 615 г |
| бета Каротин | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 30.2% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 4.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.509 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 15.8% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9787 мг | 20 мг | 4.9% | 8.4% | 2044 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.86 мг | 2500 мг | 17.2% | 29.6% | 580 г |
| Кальций, Ca | 43.52 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.6% | 2298 г |
| Кремний, Si | 6.524 мг | 30 мг | 21.7% | 37.3% | 460 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 11.7% | 1476 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Сера, S | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10799 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 7.9% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 127778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 7.7% | 2239 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 36.3% | 474 г |
| Литий, Li | 2.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 5.2% | 3328 г |
| Медь, Cu | 86.52 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 14.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 4.26 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.5% | 1643 г |
| Никель, Ni | 27.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.552 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9964 г |
| Фтор, F | 88.26 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.8% | 4532 г |
| Хром, Cr | 14.81 мкг | 50 мкг | 29.6% | 50.9% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.0979 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 12257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага настой составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».