| Манная крупа | 20 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.2% | 5091 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2551 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.84 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.4 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 24038 г |
| Кальций, Ca | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25381 г |
| Кремний, Si | 0.48 мг | 30 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Магний, Mg | 1.96 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 20408 г |
| Натрий, Na | 0.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 183099 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15337 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 2.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 41.8% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Медь, Cu | 5.91 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16920 г |
| Молибден, Mo | 1.736 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.2% | 4032 г |
| Никель, Ni | 0.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Манка без масла составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».