| Морковь | 155 г |
| Тыква | 607 г |
| Лук репчатый | 156 г |
| Цветная капуста | 440 г |
| Бульон куриный | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.9% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.6% | 1818 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2492 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.5 мкг | 900 мкг | 22.1% | 70.8% | 453 г |
| альфа Каротин | 1520.249 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.617 мг | 5 мг | 32.3% | 103.5% | 309 г |
| Ликопин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 485.812 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 14.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 10.6% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 17.3% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 16% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.522 мкг | 400 мкг | 5.4% | 17.3% | 1859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.95 мг | 90 мг | 16.6% | 53.2% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 9% | 3538 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 13.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.903 мг | 20 мг | 4.5% | 14.4% | 2215 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.04 мг | 2500 мг | 9.8% | 31.4% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 5727 г |
| Кремний, Si | 0.398 мг | 30 мг | 1.3% | 4.2% | 7538 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 8.3% | 3854 г |
| Натрий, Na | 56.65 мг | 1300 мг | 4.4% | 14.1% | 2295 г |
| Сера, S | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.7% | 4751 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 15.7% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 1.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 115578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 8.7% | 3644 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 12.8% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 16.7% | 1938 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 24% | 1333 г |
| Никель, Ni | 0.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.4% | 5789 г |
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 135593 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2895 мг | 12 мг | 2.4% | 7.7% | 4145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре на кур.бульене составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».