| Помидор (томат), парниковый | 800 г |
| Укроп | 30 г |
| Сметана 22% [Бабушкина Крынка] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 14.1% | 1302 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7.3% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 17.5% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 19% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.786 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.45 мг | 90 мг | 20.5% | 37.4% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 12.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4291 мг | 20 мг | 2.1% | 3.8% | 4661 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 14.4% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7868 г |
| Кремний, Si | 4.707 мг | 30 мг | 15.7% | 28.6% | 637 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 19608 г |
| Натрий, Na | 12.9 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10078 г |
| Сера, S | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9681 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 6.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 45.72 мг | 2300 мг | 2% | 3.6% | 5031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 4.4% | 4138 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 4.759 мкг | 10 мкг | 47.6% | 86.9% | 210 г |
| Литий, Li | 22.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 13.3% | 1374 г |
| Медь, Cu | 89.69 мкг | 1000 мкг | 9% | 16.4% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 5.489 мкг | 70 мкг | 7.8% | 14.2% | 1275 г |
| Никель, Ni | 10.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14139 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24922 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 16.2% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6601 г |
| Цирконий, Zr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Салат Помидоры со сметаной составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».