Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Вода	500 г
Кофе жареный в зернах	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.7 ккал	1684 ккал	1.1%	5.9%	9005 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	5.9%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	7.5%	7000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	4.3%	12882 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	34.8%	1538 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	22.5%	2403 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.6%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	3.2%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.153 мг	15 мг	1%	5.3%	9804 г
Витамин РР, НЭ	1.1151 мг	20 мг	5.6%	29.9%	1794 г
Ниацин	0.962 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.77 мг	2500 мг	4.6%	24.6%	2197 г
Кальций, Ca	12.57 мг	1000 мг	1.3%	7%	7955 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	16.6%	3263 г
Натрий, Na	3.11 мг	1300 мг	0.2%	1.1%	41801 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	106383 г
Фосфор, P	11.2 мг	800 мг	1.4%	7.5%	7143 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.301 мг	18 мг	1.7%	9.1%	5980 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	175439 г
Молибден, Mo	1.509 мкг	70 мкг	2.2%	11.8%	4639 г
Фтор, F	94.34 мкг	4000 мкг	2.4%	12.8%	4240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок