| морковь жареная | 200 г |
| Лук Жареный [Kotanyi] | 150 г |
| Отварная куринная грудка. | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.7 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.6% | 567 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.4% | 327 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.7 мкг | 900 мкг | 58% | 21.6% | 173 г |
| бета Каротин | 2.912 мг | 5 мг | 58.2% | 21.7% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 39.48 мг | 500 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 6.5% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.665 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.245 мг | 15 мг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.2% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.054 мг | 20 мг | 30.3% | 11.3% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.58 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.2% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6502 г |
| Магний, Mg | 46.25 мг | 400 мг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12381 г |
| Сера, S | 110.53 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.1% | 905 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 3.9% | 955 г |
| Хлор, Cl | 77.53 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1950 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 9.337 мкг | 10 мкг | 93.4% | 34.8% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Медь, Cu | 106.85 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4% | 936 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4% | 933 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 85.76 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4664 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.2% | 876 г |
| Цинк, Zn | 1.3663 мг | 12 мг | 11.4% | 4.2% | 878 г |
Энергетическая ценность Салат_2 составляет 268,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».