| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.3% | 603 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 7.8% | 487 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.7% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4% | 965 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 72.24 мг | 500 мг | 14.4% | 5.5% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.827 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.6% | 1491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 7.7% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин Н, биотин | 5.947 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.5% | 841 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3067 мг | 20 мг | 16.5% | 6.3% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 92.33 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.5% | 1083 г |
| Кремний, Si | 1.067 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2812 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3202 г |
| Сера, S | 122.13 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.6% | 819 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 7.9% | 482 г |
| Хлор, Cl | 107.2 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1915 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 8.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1249 г |
| Медь, Cu | 77.2 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 8.24 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.5% | 850 г |
| Селен, Se | 21.827 мкг | 55 мкг | 39.7% | 15.1% | 252 г |
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13214 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.5448 мг | 12 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».