| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | 827 г |
| Картофель (Тушение) | 845 г |
| Заправка для супа | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Морковь (Жарка) | 128 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 13.9% | 717 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.1% | 2435 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 16.3% | 614 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 16.4% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 14.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 14.1% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.172 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.6% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.03 мг | 90 мг | 6.7% | 6.7% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8036 мг | 20 мг | 19% | 19% | 526 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.02 мг | 2500 мг | 15.4% | 15.4% | 651 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Кремний, Si | 23.451 мг | 30 мг | 78.2% | 78.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 6.3% | 1598 г |
| Натрий, Na | 285.93 мг | 1300 мг | 22% | 22% | 455 г |
| Сера, S | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 11.5% | 872 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 13.7% | 730 г |
| Хлор, Cl | 407.73 мг | 2300 мг | 17.7% | 17.7% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1805 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.898 мкг | 10 мкг | 29% | 29% | 345 г |
| Литий, Li | 33.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Медь, Cu | 108.48 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.8% | 922 г |
| Молибден, Mo | 6.131 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.8% | 1142 г |
| Никель, Ni | 2.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.648 мкг | 55 мкг | 12.1% | 12.1% | 827 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17219 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 9.5% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 1.1857 мг | 12 мг | 9.9% | 9.9% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с курицей составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».