| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1010 ккал | 1684 ккал | 60% | 5.9% | 167 г |
| Белки | 67.8 г | 76 г | 89.2% | 8.8% | 112 г |
| Жиры | 61.6 г | 56 г | 110% | 10.9% | 91 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 2.1% | 474 г |
Энергетическая ценность Спаржа составляет 1010 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».