| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 120 г |
| Орех грецкий | 130 г |
| Мед пчелиный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.1% | 389 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.6% | 424 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9.2% | 303 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.6% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 2.9% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.821 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.971 мг | 15 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4288 мг | 20 мг | 12.1% | 3.4% | 823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 762.43 мг | 2500 мг | 30.5% | 8.5% | 328 г |
| Кальций, Ca | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1199 г |
| Магний, Mg | 76.55 мг | 400 мг | 19.1% | 5.3% | 523 г |
| Натрий, Na | 29.66 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4383 г |
| Сера, S | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4272 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 5.1% | 542 г |
| Хлор, Cl | 9.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.371 мг | 18 мг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 4.9% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Медь, Cu | 134.82 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.7% | 742 г |
| Селен, Se | 1.138 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4833 г |
| Фтор, F | 178.66 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Цинк, Zn | 0.6143 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1953 г |
Энергетическая ценность смесь для сердца составляет 360,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».