| Огурец, парниковый | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.3% | 854 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.1% | 1037 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 9.6% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 79.25 мг | 500 мг | 15.9% | 16.7% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 9.8% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.151 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.7% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 3% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.1% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 5.4% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 13.7% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6918 мг | 20 мг | 8.5% | 8.9% | 1182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.17 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.9% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3384 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4086 г |
| Натрий, Na | 126.21 мг | 1300 мг | 9.7% | 10.2% | 1030 г |
| Сера, S | 97.48 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.2% | 1026 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 9.9% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 88.83 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.1% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 5.4% | 1965 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 3.098 мкг | 10 мкг | 31% | 32.6% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Медь, Cu | 25.72 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3888 г |
| Молибден, Mo | 2.841 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.3% | 2464 г |
| Селен, Se | 9.896 мкг | 55 мкг | 18% | 18.9% | 556 г |
| Фтор, F | 122.56 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.3% | 3264 г |
| Хром, Cr | 14.74 мкг | 50 мкг | 29.5% | 31% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.5157 мг | 12 мг | 4.3% | 4.5% | 2327 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каспий составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».