Рецепт Бут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бут

Хлеб	100 г
Мед пчелиный	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	720 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.9%	1462 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.7%	6222 г
Углеводы	51.1 г	219 г	23.3%	10%	429 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.8%	5374 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.7%	6061 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	0.3%	13433 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг			384615 г
Витамин РР, НЭ	0.1333 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15004 г
Ниацин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Кальций, Ca	4.67 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21413 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Натрий, Na	3.33 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	39039 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Хлор, Cl	6.33 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36335 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	0.6%	6742 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	22388 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10000 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	0.9%	5000 г
Фтор, F	33.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12001 г
Цинк, Zn	0.03 мг	12 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.833 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.9 г	~

Энергетическая ценность Бут составляет 234 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок