| Вода | 1500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 9.83 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 5086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.633 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 6030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.5% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 10.2% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13228 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6071 мг | 20 мг | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.81 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 7394 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8889 г |
| Кремний, Si | 0.749 мг | 30 мг | 2.5% | 3.5% | 4005 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 1.9% | 7326 г |
| Натрий, Na | 246.5 мг | 1300 мг | 19% | 26.3% | 527 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6817 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 2.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 207.11 мг | 2300 мг | 9% | 12.5% | 1111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4800 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.8% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 7.6% | 1817 г |
| Медь, Cu | 132.4 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 18.3% | 755 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.4% | 2581 г |
| Фтор, F | 84.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4731 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1345 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 8922 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные с зеленой фасолью составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».