| смесь сурими | 150 г |
| крабовое мясо(сурими) | 42 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.7% | 809 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.1% | 767 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 12% | 649 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10.4% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 132.64 мг | 500 мг | 26.5% | 20.7% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 10.7% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.804 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 13% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 3.6% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 8.7% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 10.384 мкг | 50 мкг | 20.8% | 16.2% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 18.4% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1958 мг | 20 мг | 11% | 8.6% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.28 мг | 2500 мг | 6% | 4.7% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2418 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 5.4% | 1451 г |
| Натрий, Na | 422.69 мг | 1300 мг | 32.5% | 25.3% | 308 г |
| Сера, S | 133.48 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.4% | 749 г |
| Фосфор, P | 227.2 мг | 800 мг | 28.4% | 22.1% | 352 г |
| Хлор, Cl | 83.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 7.2% | 1070 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.5% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 5.977 мкг | 10 мкг | 59.8% | 46.6% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3110 г |
| Медь, Cu | 74.52 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.8% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 3.035 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.4% | 2306 г |
| Селен, Se | 25.402 мкг | 55 мкг | 46.2% | 36% | 217 г |
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11933 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.8746 мг | 12 мг | 7.3% | 5.7% | 1372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет с сурими составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».