| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Тыква (Жарка) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.6% | 1382 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 6.2% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 10% | 783 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 79.97 мг | 500 мг | 16% | 12.5% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 10.6% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.689 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 6.402 мкг | 50 мкг | 12.8% | 10% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0331 мг | 20 мг | 10.2% | 7.9% | 984 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.7 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.1% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3080 г |
| Кремний, Si | 22.663 мг | 30 мг | 75.5% | 58.8% | 132 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 3.5% | 2220 г |
| Натрий, Na | 42.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3075 г |
| Сера, S | 67.89 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.3% | 1473 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 8.5% | 916 г |
| Хлор, Cl | 50.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 4.8% | 1614 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 3.812 мкг | 10 мкг | 38.1% | 29.7% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.2964 мг | 2 мг | 14.8% | 11.5% | 675 г |
| Медь, Cu | 114.22 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.9% | 876 г |
| Молибден, Mo | 4.186 мкг | 70 мкг | 6% | 4.7% | 1672 г |
| Никель, Ni | 1.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.591 мкг | 55 мкг | 21.1% | 16.4% | 475 г |
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6707 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.68 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.311 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабочковая пицца составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».