| Гороховый белок "Bionova Sport" | 40 г |
| Банан | 80 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 19.5% | 738 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.461 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2262 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8842 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.98 мг | 2500 мг | 3.5% | 5% | 2874 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8757 г |
| Кремний, Si | 18.667 мг | 30 мг | 62.2% | 89.2% | 161 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 4% | 3540 г |
| Натрий, Na | 8.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15738 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 9137 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 12.3% | 1159 г |
| Медь, Cu | 21.42 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3% | 4669 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3749 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5243 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0475 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 25263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.874 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи "Банановая сила" (протеин, банан) составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».