| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Лимон (Варка без слива) | 120 г |
| Яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.3% | 11200 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.5% | 6667 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 17.5% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 18.9% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 3.5% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 3.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.1% | 35939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 69.2% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 23.1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.9% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0666 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 30030 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.9 мг | 2500 мг | 1.4% | 9.8% | 7163 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 12422 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 7% | 9677 г |
| Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 7.7% | 9029 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 51181 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 53476 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.1% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 130682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 9.1% | 7500 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 8.4% | 8197 г |
| Литий, Li | 0.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 21% | 3367 г |
| Медь, Cu | 37.39 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 25.9% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 21.7% | 3189 г |
| Никель, Ni | 1.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.7% | 4713 г |
| Хром, Cr | 29.25 мкг | 50 мкг | 58.5% | 409.1% | 171 г |
| Цинк, Zn | 0.0112 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 107143 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 155.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 30.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мой морс составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».