| Говядина, подлопаточная часть (Варка без слива) | 760 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 40 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 196 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 183 г |
| Картофель (Варка без слива) | 414 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 86 г |
| Укроп (Варка без слива) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Вода Ордана | 3535 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.3% | 2054 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.5% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 24.3% | 862 г |
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 26.2% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 4.4% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 13% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.916 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 5784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 27.3% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 6.5% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 5% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 49.5% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8675 мг | 20 мг | 9.3% | 19.5% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.41 мг | 2500 мг | 5% | 10.5% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6601 г |
| Кремний, Si | 5.479 мг | 30 мг | 18.3% | 38.4% | 548 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 10.7% | 1948 г |
| Натрий, Na | 320.46 мг | 1300 мг | 24.7% | 51.8% | 406 г |
| Сера, S | 45.97 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.6% | 2175 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 13% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 480.95 мг | 2300 мг | 20.9% | 43.8% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 12.6% | 1670 г |
| Йод, I | 33.28 мкг | 150 мкг | 22.2% | 46.5% | 451 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 40.7% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 19.9% | 1054 г |
| Медь, Cu | 112.79 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 23.7% | 887 г |
| Молибден, Mo | 7.989 мкг | 70 мкг | 11.4% | 23.9% | 876 г |
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Фтор, F | 97.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5% | 4087 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9.9% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8141 мг | 12 мг | 6.8% | 14.3% | 1474 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый с говядиной 25.06 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».