| Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему | 250 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 75 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Картофель | 40 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.066 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 8.4% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.147 мг | 20 мг | 5.7% | 15% | 1744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 22.7% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7886 г |
| Кремний, Si | 4.899 мг | 30 мг | 16.3% | 43% | 612 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 14.2% | 1838 г |
| Натрий, Na | 123.52 мг | 1300 мг | 9.5% | 25.1% | 1052 г |
| Сера, S | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.6% | 4075 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 16.4% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 13.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 11.6% | 2276 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 29% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.1388 мг | 2 мг | 6.9% | 18.2% | 1441 г |
| Медь, Cu | 92.96 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 24.5% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 4.271 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.1% | 1639 г |
| Селен, Se | 1.245 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.1% | 4418 г |
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16380 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 7.4% | 3544 г |
Энергетическая ценность гречневый на гов. бульоне составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».