| Студень свиной | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.3% | 304 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 13.6% | 207 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 112 г | 2273 г | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 28.2% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 76.4 мг | 500 мг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 13.2% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8666 мг | 20 мг | 49.3% | 13.9% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.8 мг | 2500 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4016 г |
| Магний, Mg | 33.8 мг | 400 мг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Натрий, Na | 65.1 мг | 1300 мг | 5% | 1.4% | 1997 г |
| Сера, S | 267.2 мг | 1000 мг | 26.7% | 7.5% | 374 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 8.2% | 343 г |
| Хлор, Cl | 73.8 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% | 26.2% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2144 г |
| Медь, Cu | 192 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 5.4% | 521 г |
| Молибден, Mo | 16.2 мкг | 70 мкг | 23.1% | 6.5% | 432 г |
| Фтор, F | 83.7 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4779 г |
| Хром, Cr | 13.4 мкг | 50 мкг | 26.8% | 7.5% | 373 г |
| Цинк, Zn | 3.2145 мг | 12 мг | 26.8% | 7.5% | 373 г |
Энергетическая ценность студень свинной составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».