| Свинина мясная (Тушение) | 1020 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5.3% | 490 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 15.9% | 163 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.445 мг | 1.5 мг | 29.7% | 7.7% | 337 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 82.27 мг | 500 мг | 16.5% | 4.3% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 4.6% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.702 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 1.6% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3191 мг | 20 мг | 31.6% | 8.2% | 317 г |
| Ниацин | 3.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.53 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6203 г |
| Кремний, Si | 0.953 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3148 г |
| Магний, Mg | 32.5 мг | 400 мг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Натрий, Na | 60.18 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2160 г |
| Сера, S | 244.47 мг | 1000 мг | 24.4% | 6.3% | 409 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 78.09 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.156 мг | 18 мг | 12% | 3.1% | 835 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 11.879 мкг | 10 мкг | 118.8% | 30.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2130 г |
| Медь, Cu | 166.14 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Молибден, Mo | 16.496 мкг | 70 мкг | 23.6% | 6.1% | 424 г |
| Никель, Ni | 12.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8527 г |
| Фтор, F | 91.44 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4374 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 7.2% | 358 г |
| Цинк, Zn | 2.4555 мг | 12 мг | 20.5% | 5.3% | 489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.985 г | ~ | |||
| Валин | 0.902 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.619 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.167 г | ~ | |||
| Лизин | 1.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.711 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.635 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.844 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.786 г | min 16.8 г | 94% | 24.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Тешенная свинина составляет 385,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».