| Свекла | 120 г |
| Чеснок | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 27.7% | 833 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.331 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.2% | 3244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.02 мг | 90 мг | 12.2% | 28.2% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4299 мг | 20 мг | 2.1% | 4.8% | 4652 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.81 мг | 2500 мг | 11.3% | 26.1% | 887 г |
| Кальций, Ca | 39.29 мг | 1000 мг | 3.9% | 9% | 2545 г |
| Кремний, Si | 74.686 мг | 30 мг | 249% | 575.1% | 40 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 12.5% | 1857 г |
| Натрий, Na | 44.32 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.9% | 2933 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13123 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.5% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 41.1 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.2% | 5596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 17.3% | 1333 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 10.4% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 46.9% | 492 г |
| Литий, Li | 56.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6364 мг | 2 мг | 31.8% | 73.4% | 314 г |
| Медь, Cu | 134.33 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 30.9% | 744 г |
| Молибден, Mo | 9.849 мкг | 70 мкг | 14.1% | 32.6% | 711 г |
| Никель, Ni | 13.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 429 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.7% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21030 г |
| Хром, Cr | 19.53 мкг | 50 мкг | 39.1% | 90.3% | 256 г |
| Цинк, Zn | 0.4177 мг | 12 мг | 3.5% | 8.1% | 2873 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.89 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Свекла 04.11 составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».