| Картофель (Варка без слива) | 144 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 20 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 760 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 238 г |
| Вода водопроводная, городская | 2700 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41.7% | 2000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.868 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.53 мг | 500 мг | 1.5% | 12.5% | 6640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 6.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 15.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.411 мкг | 400 мкг | 2.4% | 20% | 4250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 65% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 4.2% | 21739 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 16.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4746 мг | 20 мг | 2.4% | 20% | 4214 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.85 мг | 2500 мг | 3.3% | 27.5% | 3054 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.7% | 11933 г |
| Кремний, Si | 1.305 мг | 30 мг | 4.4% | 36.7% | 2299 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 10.8% | 7519 г |
| Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.2% | 20635 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.5% | 11161 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 15.8% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 9.2% | 8955 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 57.5% | 1458 г |
| Литий, Li | 1.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 26.7% | 3175 г |
| Медь, Cu | 23.4 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 19.2% | 4274 г |
| Молибден, Mo | 0.179 мкг | 70 мкг | 0.3% | 2.5% | 39106 г |
| Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 7.5% | 11579 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 12.5% | 6828 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1036 мг | 12 мг | 0.9% | 7.5% | 11583 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 04.11.20 составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».