| Курица 1 кат. | 2276 г |
| Майонез провансаль столичный среднекалорийный | 176 г |
| Универсальная приправа | 41 г |
| Яйцо куриное | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 8.9% | 402 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 14.4% | 248 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4171 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.412 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 85.73 мг | 500 мг | 17.1% | 6.1% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 5.7% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.547 мг | 2 мг | 27.4% | 9.8% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.989 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 6.7% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 6.8% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 10.632 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.6% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 5% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6528 мг | 20 мг | 63.3% | 22.5% | 158 г |
| Ниацин | 7.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.97 мг | 2500 мг | 8.5% | 3% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2620 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1715 г |
| Натрий, Na | 113.75 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.1% | 1143 г |
| Сера, S | 191.03 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 7.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 81.88 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.386 мг | 18 мг | 13.3% | 4.7% | 754 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 12.279 мкг | 10 мкг | 122.8% | 43.7% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1391 г |
| Медь, Cu | 97.52 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.5% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 5.178 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.6% | 1352 г |
| Селен, Se | 13.802 мкг | 55 мкг | 25.1% | 8.9% | 398 г |
| Фтор, F | 131.23 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3048 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 6.5% | 550 г |
| Цинк, Zn | 2.1438 мг | 12 мг | 17.9% | 6.4% | 560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.902 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.44 г | ~ | |||
| Лизин | 1.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.721 г | ~ | |||
| Треонин | 0.906 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 1.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.889 г | ~ | |||
| Серин | 0.887 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.721 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.004 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.994 г | min 16.8 г | 59.5% | 21.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.8% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица 031120 составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».