| Отруби Дивинка | 23 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Кефир Пискаревский 1% | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.2% | 639 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 31.1% | 230 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 9.5% | 754 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 8.4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 16.5% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 131.27 мг | 500 мг | 26.3% | 18.8% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 11.6% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.5% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 2.8% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 12.656 мкг | 50 мкг | 25.3% | 18.1% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9418 мг | 20 мг | 14.7% | 10.5% | 680 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.4 мг | 2500 мг | 17.3% | 12.4% | 580 г |
| Кальций, Ca | 172.39 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.3% | 580 г |
| Магний, Mg | 107.11 мг | 400 мг | 26.8% | 19.2% | 373 г |
| Натрий, Na | 357.63 мг | 1300 мг | 27.5% | 19.7% | 364 г |
| Сера, S | 112.02 мг | 1000 мг | 11.2% | 8% | 893 г |
| Фосфор, P | 231.5 мг | 800 мг | 28.9% | 20.7% | 346 г |
| Хлор, Cl | 159.93 мг | 2300 мг | 7% | 5% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.322 мг | 18 мг | 18.5% | 13.2% | 542 г |
| Йод, I | 27.9 мкг | 150 мкг | 18.6% | 13.3% | 538 г |
| Кобальт, Co | 6.5 мкг | 10 мкг | 65% | 46.5% | 154 г |
| Марганец, Mn | 1.4145 мг | 2 мг | 70.7% | 50.6% | 141 г |
| Медь, Cu | 202.85 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 14.5% | 493 г |
| Молибден, Mo | 7.104 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.2% | 985 г |
| Олово, Sn | 12.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.132 мкг | 55 мкг | 27.5% | 19.7% | 363 г |
| Стронций, Sr | 14.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9137 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.2% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 1.7426 мг | 12 мг | 14.5% | 10.4% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.588 г | min 16.8 г | 15.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из отрубей составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».