| Кабачок (Варка без слива) | 700 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.8% | 5806 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.1% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 7.8% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 9.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.966 мкг | 400 мкг | 2% | 6.8% | 5021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 10.6% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 17.4% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 6.8% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 37.9% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5757 мг | 20 мг | 2.9% | 9.9% | 3474 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.42 мг | 2500 мг | 7.7% | 26.3% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 37.92 мг | 1000 мг | 3.8% | 13% | 2637 г |
| Кремний, Si | 11.835 мг | 30 мг | 39.5% | 134.8% | 253 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 7.8% | 4301 г |
| Натрий, Na | 13.41 мг | 1300 мг | 1% | 3.4% | 9694 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14164 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 11.9% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 27.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.1% | 8500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 5.5% | 6250 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.8% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 30.7% | 1116 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 8.2% | 4246 г |
| Медь, Cu | 33.2 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.3% | 3012 г |
| Молибден, Mo | 2.538 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.3% | 2758 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 3.4% | 10261 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.7% | 13123 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 7.2% | 4702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из кабачков составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».