| Морковь | 550 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.7% | 6333 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.8% | 909 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1864.4 мкг | 900 мкг | 207.2% | 221.6% | 48 г |
| бета Каротин | 11.186 мг | 5 мг | 223.7% | 239.3% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 6.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.39 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 8.6% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 14.7% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0254 мг | 20 мг | 5.1% | 5.5% | 1950 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.51 мг | 2500 мг | 7.5% | 8% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3962 г |
| Кремний, Si | 23.305 мг | 30 мг | 77.7% | 83.1% | 129 г |
| Магний, Mg | 35.42 мг | 400 мг | 8.9% | 9.5% | 1129 г |
| Натрий, Na | 19.71 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6596 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17889 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 6.8% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 58.73 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 4.1% | 2647 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 19.9% | 536 г |
| Литий, Li | 5.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1864 мг | 2 мг | 9.3% | 9.9% | 1073 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 18.644 мкг | 70 мкг | 26.6% | 28.4% | 375 г |
| Никель, Ni | 5.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7802 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3729 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.536 г | min 16.8 г | 27% | 28.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.814 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая морковь [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».