| Вода, бутилированная, в общем | 870 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 66 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 0 г |
| Шпинат замороженный Своя линия | 422 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 0 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 0 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Печень трески Banga | 0 г |
| Печень трески De Luxe | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.2% | 1667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 465.6 мкг | 900 мкг | 51.7% | 122.5% | 193 г |
| Ретинол | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.995 мг | 5 мг | 39.9% | 94.5% | 251 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2824.805 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 3.6% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.582 мкг | 400 мкг | 10.1% | 23.9% | 986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 7.8% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.085 мкг | 10 мкг | 60.9% | 144.3% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.241 мг | 15 мг | 8.3% | 19.7% | 1209 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.2 мкг | 120 мкг | 71% | 168.2% | 141 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5471 мг | 20 мг | 2.7% | 6.4% | 3656 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.29 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.1% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 44.57 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.7% | 2244 г |
| Кремний, Si | 4.576 мг | 30 мг | 15.3% | 36.3% | 656 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 15.9% | 1496 г |
| Натрий, Na | 229.46 мг | 1300 мг | 17.7% | 41.9% | 567 г |
| Сера, S | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4794 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 11.6% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 325.22 мг | 2300 мг | 14.1% | 33.4% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 10% | 2384 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 5.049 мкг | 10 мкг | 50.5% | 119.7% | 198 г |
| Литий, Li | 5.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2094 мг | 2 мг | 10.5% | 24.9% | 955 г |
| Медь, Cu | 825.09 мкг | 1000 мкг | 82.5% | 195.5% | 121 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.1% | 2974 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.4% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 85106 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2628 мг | 12 мг | 2.2% | 5.2% | 4566 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 237% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.063 г | min 16.8 г | 12.3% | 29.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп шпинат составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».