| Вода | 1500 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Морковь (Припускание) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.8% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.5% | 2800 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.7% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 22.7% | 1288 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 26.5% | 1099 г |
| бета Криптоксантин | 32.135 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.045 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 38278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 11% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.4% | 3487 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2704 мг | 20 мг | 6.4% | 18.6% | 1574 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.97 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.1% | 3573 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9407 г |
| Кремний, Si | 2.482 мг | 30 мг | 8.3% | 24.1% | 1209 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 4.7% | 6349 г |
| Натрий, Na | 124.02 мг | 1300 мг | 9.5% | 27.6% | 1048 г |
| Сера, S | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.3% | 3157 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 9% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 194.04 мг | 2300 мг | 8.4% | 24.4% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4663 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 53.2% | 546 г |
| Литий, Li | 3.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7491 г |
| Медь, Cu | 27.43 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.8% | 3646 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11% | 2666 г |
| Никель, Ni | 0.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.666 мкг | 55 мкг | 3% | 8.7% | 3301 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.4% | 4595 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 8.1% | 3570 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».