Мой здоровый рацион

Калорийность Геркулес традиционный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес традиционный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.4% 633 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3% 933 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 7.9% 353 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 8.3% 333 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 9.3% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.1% 900 г
Витамин В4, холин 40.4 мг 500 мг 8.1% 2.3% 1238 г
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг 5 мг 22% 6.1% 455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 32 мкг 400 мкг 8% 2.2% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Макроэлементы
Калий, K 362 мг 2500 мг 14.5% 4% 691 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Магний, Mg 138 мг 400 мг 34.5% 9.6% 290 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Фосфор, P 410 мг 800 мг 51.3% 14.3% 195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.3 мг 18 мг 23.9% 6.6% 419 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 28.9 мкг 55 мкг 52.5% 14.6% 190 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 8.3% 333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Геркулес традиционный составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».