| Вафельные Коржи [Lekorna] | 53 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 4.4% | 636 г |
| Углеводы | 60.2 г | 219 г | 27.5% | 7.7% | 364 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1% | 2761 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.387 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 28839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2486 мг | 20 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.18 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Кальций, Ca | 212.95 мг | 1000 мг | 21.3% | 6% | 470 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1696 г |
| Натрий, Na | 90.17 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Сера, S | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2002 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 5.3% | 527 г |
| Хлор, Cl | 165.09 мг | 2300 мг | 7.2% | 2% | 1393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12950 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 3.9% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 20.81 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4805 г |
| Селен, Se | 2.081 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.1% | 2643 г |
| Фтор, F | 24.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16474 г |
| Цинк, Zn | 0.6936 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.965 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.713 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельный торт (копия) составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».