| Шампиньоны | 224 г |
| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Лук репчатый | 156 г |
| Морковь | 112 г |
| Картофель | 552 г |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] | 64 г |
| Вода | 2500 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2444 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 24.2% | 1490 г |
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 26% | 1385 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.218 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 17% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 15.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.163 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 9608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 16.2% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 7.2% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 7.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9477 мг | 20 мг | 4.7% | 17% | 2110 г |
| Ниацин | 0.918 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.15 мг | 2500 мг | 5.7% | 20.6% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10471 г |
| Кремний, Si | 8.442 мг | 30 мг | 28.1% | 101.4% | 355 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Натрий, Na | 107.9 мг | 1300 мг | 8.3% | 30% | 1205 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.9% | 5299 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 11.9% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 174.86 мг | 2300 мг | 7.6% | 27.4% | 1315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 5.8% | 6143 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.262 мкг | 10 мкг | 22.6% | 81.6% | 442 г |
| Литий, Li | 11.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 11.6% | 3115 г |
| Медь, Cu | 61.17 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 22% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 3.702 мкг | 70 мкг | 5.3% | 19.1% | 1891 г |
| Никель, Ni | 1.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.471 мкг | 55 мкг | 4.5% | 16.2% | 2226 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 5049 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 24.2% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1733 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 6924 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».