| крабовое мясо(сурими) | 155 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Лук репчатый | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.3% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 41.99 мг | 500 мг | 8.4% | 9.6% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.744 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 13.2% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 9.5% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.5% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.082 мг | 15 мг | 7.2% | 8.2% | 1386 г |
| Витамин Н, биотин | 3.142 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.2% | 1591 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.3 мкг | 120 мкг | 42.8% | 48.9% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0148 мг | 20 мг | 5.1% | 5.8% | 1971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.4% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3483 г |
| Магний, Mg | 28.76 мг | 400 мг | 7.2% | 8.2% | 1391 г |
| Натрий, Na | 429.29 мг | 1300 мг | 33% | 37.7% | 303 г |
| Сера, S | 84.32 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.6% | 1186 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 26.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 30.3 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 6.4% | 1796 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 3.078 мкг | 10 мкг | 30.8% | 35.2% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2191 г |
| Медь, Cu | 61.92 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.1% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8294 г |
| Селен, Se | 15.262 мкг | 55 мкг | 27.7% | 31.6% | 360 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22099 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.6336 мг | 12 мг | 5.3% | 6.1% | 1894 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность смесь сурими составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».