| Смородина черная | 2600 г |
| Сахар песок | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 10.3% | 814 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 15.9% | 526 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.939 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 157.58 мг | 90 мг | 175.1% | 146.8% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.891 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3152 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.39 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.3% | 905 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1638 г |
| Натрий, Na | 25.42 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 5114 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1654 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 26.4% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 6% | 1410 г |
| Медь, Cu | 102.42 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.5% | 976 г |
| Молибден, Mo | 18.909 мкг | 70 мкг | 27% | 22.6% | 370 г |
| Фтор, F | 13.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29873 г |
| Цинк, Zn | 0.1024 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
Энергетическая ценность Смородина с сахаром составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».