| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 619 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 144 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 15 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 34 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 25.5% | 528 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.5 мкг | 900 мкг | 38.5% | 51.9% | 260 г |
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 48.2% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.173 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 4.6% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1128 мг | 20 мг | 35.6% | 48% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.7% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8032 г |
| Магний, Mg | 59.06 мг | 400 мг | 14.8% | 19.9% | 677 г |
| Натрий, Na | 38.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.9% | 3392 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 18.2% | 740 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 7.4% | 1813 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 6.024 мкг | 10 мкг | 60.2% | 81.1% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9479 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.7% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 7.412 мкг | 70 мкг | 10.6% | 14.3% | 944 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 33.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11901 г |
| Хром, Cr | 16.41 мкг | 50 мкг | 32.8% | 44.2% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.8617 мг | 12 мг | 7.2% | 9.7% | 1393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное в мульти составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».