| Арахис жареный | 200 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 200 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Финики | 70 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505.6 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.1% | 481 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 12% | 165 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 3.1% | 644 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.2% | 317 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.5% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 38.36 мг | 500 мг | 7.7% | 1.5% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.859 мг | 5 мг | 57.2% | 11.3% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 4.7% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.467 мкг | 400 мкг | 30.9% | 6.1% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.378 мг | 15 мг | 75.9% | 15% | 132 г |
| бета Токоферол | 0.397 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.929 мкг | 50 мкг | 17.9% | 3.5% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5842 мг | 20 мг | 42.9% | 8.5% | 233 г |
| Ниацин | 4.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.47 мг | 2500 мг | 23.6% | 4.7% | 424 г |
| Кальций, Ca | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2319 г |
| Кремний, Si | 48.712 мг | 30 мг | 162.4% | 32.1% | 62 г |
| Магний, Mg | 149.7 мг | 400 мг | 37.4% | 7.4% | 267 г |
| Натрий, Na | 20.73 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6271 г |
| Сера, S | 161.54 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.2% | 619 г |
| Фосфор, P | 530.7 мг | 800 мг | 66.3% | 13.1% | 151 г |
| Хлор, Cl | 32.73 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 617.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 2.4% | 819 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 4.078 мкг | 10 мкг | 40.8% | 8.1% | 245 г |
| Литий, Li | 6.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3717 мг | 2 мг | 68.6% | 13.6% | 146 г |
| Медь, Cu | 838.7 мкг | 1000 мкг | 83.9% | 16.6% | 119 г |
| Молибден, Mo | 10.53 мкг | 70 мкг | 15% | 3% | 665 г |
| Никель, Ni | 54.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.942 мкг | 55 мкг | 50.8% | 10% | 197 г |
| Стронций, Sr | 85.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5338 г |
| Хром, Cr | 10.55 мкг | 50 мкг | 21.1% | 4.2% | 474 г |
| Цинк, Zn | 2.9333 мг | 12 мг | 24.4% | 4.8% | 409 г |
| Цирконий, Zr | 80.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.939 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.603 г | min 16.8 г | 57.2% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.931 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва с медом составляет 505,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».