| Клюква | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 32.3% | 2500 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 10.5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 7.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.227 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 176211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 30.6% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 12.1% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 22.727 мкг | 50 мкг | 45.5% | 366.9% | 220 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 8.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0682 мг | 20 мг | 0.3% | 2.4% | 29326 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.09 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.9% | 9228 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.6% | 15060 г |
| Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 8.9% | 8798 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 8.1% | 9592 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 141304 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 60976 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 89147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 6.5% | 12676 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 26.6% | 3058 г |
| Литий, Li | 0.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 33.9% | 2410 г |
| Медь, Cu | 14.32 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 11.3% | 6983 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 27.4% | 2981 г |
| Никель, Ni | 3.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Стронций, Sr | 5.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 16.1% | 5126 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 52863 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».