| Киви | 90 г |
| Мята перечная, свежая | 7 г |
| Петрушка | 7 г |
| Лимон | 13 г |
| Вода | 120 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 7% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.3% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.996 мкг | 400 мкг | 2% | 3.5% | 5003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.61 мг | 90 мг | 75.1% | 130.6% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 43 мкг | 120 мкг | 35.8% | 62.3% | 279 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3099 мг | 20 мг | 1.5% | 2.6% | 6454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 10.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 31.82 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.6% | 3143 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 6.1% | 2833 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23853 г |
| Сера, S | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 49261 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.2% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 3.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 76412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 5.6% | 3147 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4866 г |
| Медь, Cu | 31.23 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.4% | 3202 г |
| Молибден, Mo | 0.049 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 56.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7058 г |
| Цинк, Zn | 0.0736 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16304 г |
Энергетическая ценность смузи из киви составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».