| Бульон говяжий | 1150 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Морковь | 124 г |
| Вареная фасоль | 289 г |
| Картофель | 524 г |
| Перец сладкий красный | 75 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.9% | 870 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146 мкг | 900 мкг | 16.2% | 26.6% | 616 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 28.7% | 570 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 12.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 10.11 мг | 500 мг | 2% | 3.3% | 4946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 14.9% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.407 мкг | 400 мкг | 9.1% | 14.9% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.22 мг | 90 мг | 18% | 29.5% | 555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2764 мг | 20 мг | 6.4% | 10.5% | 1567 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.25 мг | 2500 мг | 16.2% | 26.6% | 617 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4399 г |
| Кремний, Si | 15.91 мг | 30 мг | 53% | 86.9% | 189 г |
| Магний, Mg | 26.78 мг | 400 мг | 6.7% | 11% | 1494 г |
| Натрий, Na | 120.95 мг | 1300 мг | 9.3% | 15.2% | 1075 г |
| Сера, S | 42.11 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.9% | 2375 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 15.4% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 10% | 1650 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 30.7% | 534 г |
| Литий, Li | 24.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1749 мг | 2 мг | 8.7% | 14.3% | 1144 г |
| Медь, Cu | 134.11 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 22% | 746 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.3% | 1756 г |
| Никель, Ni | 2.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.441 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.3% | 3817 г |
| Стронций, Sr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13746 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.1% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.5096 мг | 12 мг | 4.2% | 6.9% | 2355 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп 031120 составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».